Tuesday, August 2, 2011

Da Dip

The last race in Gent didn’t really go as well as I had hoped for. It was cold and windy and you didn’t know what heat you’d be in until they called you to the line. I didn’t feel very good after about 800m and never felt relaxed. I think I struggled home in about 3:48.1. Hopefully, it was just the travel catching up to me. Writing about a race when it was crap is no fun, so I’ll leave it at that.

Our group was living in a little town called Kamen-Methler (about an hour north of Dusseldorf), Germany for a little while; it’s not exactly an exciting place. Aside from the Sport School where we were staying, there were about 2 restaurants, 1 grocery store, a train station, some soccer fields and a couple of Pharmacies. With boredom setting in quickly, Ellerton and I took to whooping up on some local German kids at their National pastime: Foosball. It was very satisfying, even if they were only 13.

With all the downtime we had, Wynn came up with a little routine that he’d lead us through to help with our flexibility. I think it turned out pretty well. Check it out below (I'd recommend full screening that bad boy):

Personalize funny videos and birthday eCards at JibJab!

I’ve returned to good ole Turnhout, Belgium for the next couple of weeks. It feels good to be back, some familiarity over here is always nice! We’re heading off to Oordegem tonight so that Kyle and I can pace Nate and Taylor in a small local meet to hopefully hit the A standard! Best of Luck to them!!

    - Linc


  1. I wɑnеd to thaոk you for this excellent read!!
    I certainly enjoyed everƴ lіttle bit of it. I've got you boοk mаrked to look
    at new things you post…

    mʏ page; it Support San francisco

  2. I haven’t checked in here for some time since I was thinking it was getting uninteresting, yet the last few posts
    are actually good quality so I guess I’ll add you back
    to my daily bloglist. You deserve it my friend.

    my blog: Best Acne Treatment

  3. I create a leave a response when I appreciate a article on a
    site or I have something to valuable to contribute to the conversation. Usually it's
    caused by the fire communicated in the article I looked at.
    And on this post "Da Dip". I was actually moved enough to
    drop a thought ;-) I do have 2 questions for you if it's okay.

    Is it simply me or does it look as if like a few of the responses come across as if they are
    written by brain dead people? :-P And, if you are writing on other social sites, I'd like to follow anything new you have to post.
    Could you make a list all of your communal pages like your linkedin profile,
    Facebook page or twitter feed?

    Visit my site ... menu sehat diet

  4. Although there are a lot of advantages that may make an online loan application very attractive, it also has its downsides as well.
    There are numerous firms specialized in making loans to individuals who don't qualify
    for loans from banks. Personal cost-effective loans
    are basically quick personal loans which do not require any
    kind of security, as opposed to the cost-effective loans.

  5. Though it is doable to unlock the iPhone 3G 4.
    now, it could not be attainable in the long phrase. You can personalize them with high resolution pictures from their galleries, or add your personal images!

    Here is my web blog; best ipad apps 2014 ()

  6. Today you will utilize the Supervisor account the process had developed by the device.
    One other is to utilize qualified instrument to get rid of Windows Defence.
    You can get solution @ http://www.piriform.com.

    My website; Website http://downloadwechatforpc.wordpress.com/; http://www.doomsdaywarriors.eu/forum/index.php?page=User&userID=38970,

  7. my kids had soccer games all weekend and I just couldn. Therefore, becoming a website designer, you need to have good
    knowledge in numerous basic scripting languages like HTML,
    XML, C++, and Java - Script. Web servers can be very expensive
    to purchase and look after andd must uuse a fast and reliable
    link to serbe up websites that it's going to host.

    Here iss my homepage - cara membuat website

  8. oklahoma city thunder jerseys, http://www.thunderjerseystore.com/
    ray-ban sunglasses, http://www.raybansunglass.com.au/
    nhl jerseys, http://www.nhljerseys.us.com/
    ferragamo shoes, http://www.ferragamo.eu.com/
    cheap football shirts, http://www.cheapfootballshirt.org.uk/
    lacoste shirts, http://www.polo-lacoste-shirts.fr/
    longchamp handbags outlet, http://www.longchamphandbag.us.com/
    ralph lauren outlet, http://www.poloralphlauren.us.org/
    bottega veneta outlet, http://www.bottegaveneta-outlet.net/
    iphone cases, http://www.iphonecase.name/
    coach outlet, http://www.coach-outlet-store.us.com/
    hollister pas cher, http://www.abercrombie-fitch-hollister.fr/
    pandora, http://www.pandora.eu.com/
    beats by dre, http://www.beatsbydrdre-headphones.us.com/
    tods outlet, http://www.todsoutlet.us.com/
    ray ban,rayban,occhiali ray ban,ray-ban,ray ban occhiali,ray ban sunglasses
    packers jerseys, http://www.greenbaypackersjersey.us/
    cleveland cavaliers, http://www.cavaliersjerseys.net/
    nike air max 2015, http://www.airmax2015.in.net/
    oakley sunglasses wholesale, http://www.wholesaleoakleysunglasses.us.com/


  9. fangyanting20150929
    michael kors outlet, http://www.michaelkorsoutletusa.net/
    swarovski jewelry, http://www.swarovski.in.net/
    chanel outlet, http://www.chaneloutletstore.us.com/
    ray ban, http://www.occhiali-rayban.it/
    polo ralph lauren, http://www.poloralphlauren.us.org/
    vans shoes, http://www.vans-shoes.cc/
    cheap nhl jerseys, http://www.nhljerseys.us.com/
    michael kors factory outlet, http://www.michaelkorsfactoryoutlet.us.org/
    hermes belt, http://www.hermesbelts.us/
    oakley sunglasses wholesale, http://www.oakleysunglasses-wholesale.us.com/
    ray ban sunglasses, http://www.rayban-sunglassess.us.com/
    michael kors handbags, http://www.michaelkorshandbags.in.net/
    nike air force 1, http://www.airforce1.us.com/
    ray ban sunglasses, http://www.ray-bansunglassess.in.net/
    ray ban sunglasses, http://www.raybansunglass.us.com/
    christian louboutin online, http://www.christianlouboutinonline.us.com/
    links of london, http://www.linksoflondons.co.uk/
    nike trainers, http://www.niketrainers.me.uk/
    toms shoes, http://www.toms.us.com/
    louis vuitton, http://www.borselouisvuittonoutlet.it/
    christian louboutin uk, http://www.christianlouboutinoutlet.org.uk/
    montblanc pens, http://www.montblanc-pens.com.co/
    cheap mlb jerseys, http://www.cheapmlbjerseys.us.com/
    cheap nfl jerseys, http://www.cheap-nfljersey.us.com/
    ralph lauren uk, http://www.ralphlaurenoutletuk.org.uk/
    ugg outlet, http://www.uggsoutlet.us.org/

  10. شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل عفش بالدمام تهتم بكامل الخدمات المقدمة في مجال نقل العفش بدءً من مراحل حصر الأثاث ومحل النقل والتغليف والتعبئة وصولًا إلى عملية النقل والتركيب في مقر العميل الجديد، أو حتى إذا كان الهدف تخزين بعض المقتنيات فلدينا أفضل مخازن مؤمنة بالكامل بالدمام من أجل عملية التخزين.
    أفضل شركة نقل اثاث بالدمام
    • عمالة فليبينية من أجل عملية النقل للأثاث لديها من الخبرة والكفاءة ما يجعلها تقوم بالعمل دون أي خسائر.
    • قبل أن نقوم بتغليف العفش تقوم العمالة بتنظيفه بالكامل من خلال مواد تنظيف تتناسب مع كل قطعة.
    • نقوم بالفك والتركيب للأثاث من خلال أفضل معلم نجار بالدمام، ويتم ترقيم كل قطعة تم فكها لسهولة التركيب بعد ذلك.
    • التغليف يتم من خلال مواد تغليف هي الأنسب لمختلف القطع محل النقل من فلين، استرتش نايلون، نايلون فقاعي، صناديق محكمة.
    • أفضل سيارات مجهزة لنقل الأثاث بكل أنواعه من مكتبي، منزلي، مستلزمات مولات وغيرهم.
    • أوناش خاصة لرفع الأثاث وتنزليه من المكان محل النقل.
    شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف بالدمام توفر للعملاء الكرام خدمات النظافة الكاملة، فلدينا قسم كامل يضم عدد كبير من العمالة الخاصة بأعمال التنظيف ليتم العمل كالآتي:
    • نقوم بتنظيف المنازل وكافة أنواع المقرات السكنية من بيوت وشقق بكامل محتوياتها.
    • تنظيف الفلل والقصور بكل ما تضمه من محتويات بالداخل والخارج فيتم إرسال عدد عمالة مناسب لإنجاز العمل بنفس اليوم.
    • تنظيف الاستراحات من مفروشات، حمامات، مطابخ، أرضيات، جدران.
    • تنظيف المدارس والتعقيم الكامل لكل ركن بها لصحة أفضل لطلابنا.
    • تنظيف الخزانات سواء العلوية أم الأرضية مرفق بها خدمات الصيانة المجانية.
    • تنظيف المكيفات بكل أنواعها، مرفق بخدمات التنظيف خدمات الصيانة من خلال أفضل شركة تنظيف مكيفات بالدمام .
    كل ما يخطر ببالك من مفروشات، متفرقات خاصة، حدائق، أماكن عامة وخاصة، شركات ومصانع، مساجد، نقوم بتنظيفها من خلال نخبة من العمالة الماهرة ومن خلال أفضل مواد التنظيف العالمية.
    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة مكافحة حشرات بالدمام تحرص على تقديم أعمال المكافحة لكافة أنواع الحشرات التي تنتشر خلال فصل الصيف حيث:
    • نكافح الحشرات الطائرة بكل أنواعها.
    • نكافح الصراصير بأي كمية وبأي أعداد مهما كانت زاحفة أم طائرة ونقضي تماما علي بيض الصراصير الذي يصعب علي كثير من شركات مكافحة الحشرات القضاء عليها.
    • نكافح بق الفراش والذي من الصعب على الكثير القضاء على كمياتها الكاملة ولكن معنا من السهل القضاء عليه بأي عدد.
    • القضاء التام على النمل الابيض وجميع انواع النمل مع ضمان يضمن لك عدم المعاناة منه فيما بعد.
    • مكافحة الفئران من خلال عدة طرق وما يشابها من قوارض بشكل نهائي.
    يتم ذلك من خلال:
    • مبيدات حشرية ألمانية وأمريكية الصنع تضمن عملية المكافحة بشكل نهائي امنة على صحة الكبار والصغار ومصرح بها.
    • خبراء في أعمال المكافحة لاكتشاف ما يعاني منه المكان ومن ثم وضع خطة المكافحة بالشكل المثالي.
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام من خلال ما تمتلكه من أجهزة ومعدات حديثة تضمن الكشف على تسربات المياه دون تكسير تقدم للعميل الخدمة الكاملة حيث:
    • نمتلك أجهزة الأكوا فون، التصوير الحراري، الميكروفون الأرضي وغيرا للكشف عن تسربات المياه دون تكسير.
    • يتم الكشف عن تسربات المياه بالحمامات، المطابخ، الخزانات، الواجهات، مواسير الصرف المختلفة، الأسطح.
    • مهندسين متخصصين للكشف عن تسرب المياه بصورة تضمن تحديد مكان التسرب بكل دقة.
    شركة عزل أسطح بالدمام
    وتباعًا للخدمات المقدمة من شركة عزل اسطح بالدمام نقوم بتقديم خدمات العزل للأسطح المختلفة حيث نقدم العزل المائي، العزل الحراري، عزل البولي يوريثان للأسطح، عزل أسطح شينكو، عزل الفوم للأسطح.
    مع العلم أن كافة الخدمات التي نقدمها بأسعار خيالية لا تقبل المنافسة وبضمان يصل إلى 10 سنوات ومتابعة دورية مع العملاء لضمان راحة عملائنا.
    نقل اثاث بالدمام رخيص .

  11. شركة تنظيف سجاد بالبخار بجدة
    السجاد من أنواع المفروشات التي تعطي للمكان رونق خاص ولا يمكن ان يتم الاستغناء عن قطعة السجاد وخاصة في فصل الشتاء حيث أنها تعطي نوع من الدفء للمكان وعندما يتعرض إلى التلف والأوساخ يجب ان يتم تنظيفه على الفور من خلال الفرد العادي او بالاستعانة والتواصل مع شركة تنظيف بالبخار بجدة حيث اننا نعمل على توفير جميع المعدات اللازمة للتخلص من أوساخ السجاد وبقعه وتتم عملية تنظيف السجاد بعدة طرق منها :-
    السجاد المصنوع من الحرير
    في ذلك النوع من السجاد يتم استخدام الماء فقط حتى تتم عملية التنظيف ويتم وضع السجاد على الجانب الأخر إي يكون الوجه إلى الأسفل والظهر إلى الاعلي ويتم سكب المياه عليها والانتظار إلى فترة تصل إلى الربع ساعة وبعدها يتم وضع المساحيق العضوية والغير تجارية حتى لا تصيب السجاد وأنسجته بنوع من التلف وفقدان للون وبعدها يتم استخدام ممسحة وفرشاة وغسل السجاد جديا وبعدها وضع كمية أخري من الماء حتى يتم التخلص من المنظف تماما وبعدها لف السجاد رول ووضعها بشكل قائم إلى ان يتم التخلص من كمية المياه وبعد ذلك يتم وضع السجاد في مكان ذات تهوية جدية وغير مشمس أما تنظيف البخار للسجاد المصنوع من الحرير يتم استخدام درجة حرارة معينه ولكن قبل عملية التنظيف يتم التخلص من البقع .
    شركة نقل عفش بمكة

  12. Best Mobile Repairing Course in Delhi, Join AK info - No. 1 Mobile Phone Repairing Training Institute in New Delhi, India, Admission Open, Visit Now!
    Computer hardware repairing course in delhi
    Smart Phone Repairing
    iPhone iPad Advance Level Repairing
    smart phone repairing institute in Patna

  13. Mobile Repairing Course in Delhi, India to make you Expert AK Info provide mobile repairing courses in Patna, mobile repair courses in Patna, best mobile repairing courses Patna, top mobile repair courses Patna, call now - 9525555455
    mobile repairing courses in Patna

    mobile repairing course

    laptop repairing courses in Patna

    Laptop Repairing Institute

    Tablet Repairing Institute

  14. Best Laptop Repairing Course in Delhi, get Live chip level practical training from the top Laptop Repairing Institute, Visit Now! Start with Free Demo, Admission Open!
    Laptop Repairing Course

    Android Repairing Institute

    Smart TV Repairing Institute

    Iphone Repairing Institute

    Smart Mobile Repairing Institute

    LCD/LED Repairing Institute

    Mobile Course Repairing Institute

  15. AK Info provide mobile repairing courses in Patna, mobile repair courses in Patna, best mobile repairing courses Patna, top mobile repair courses Patna, mobile software repair courses in Patna, cheap mobile repairing courses in Patna and mobile courses fees in Patna, Call Now - 9525555455

    Mobile Technician Repairing Institute

    mobile repair course Patna

    mobile hardware repairing courses Patna

    mobile software repairing courses in Patna

    laptop repair course Patna

  16. I appreciate your article. Articles with deep content, create excitement for the reader.smart TV repairing courses in Patna

    smart TV repairing institute in Patna

  17. If you dont want to do something one excuse is as good as any other.

  18. I’m glad I found your article. I would never have made sense of this topic on my own. I’ve read a few other articles on this subject, but I was confused until I read yours. wigsmarket

  19. watch video pinoy channel ang sa iyo akin January 5 2021 tyoday replay

  20. Pubg Mobile Mod Apk PUBG has been widely admired and the global among the teenagers in the modern area. This game has been declared and expanded by the blue hate which is recently promoted by PUBU crop the assisted company of blue hate.

  21. poker online indonesiaFebruary 6, 2021 at 2:31 AM

    Excellent blog here! Also your site loads up very fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as fast as yours lol xrumer poker online indonesia


  22. Watch your Favourite Online Pinoy Tambayan, Pinoy TV, Pinoy Lambingan, Pinoy Channel And Lambingan for free On pinoy Teleserye

  23. ade Achhe Lagte Hain 2 is a upcoming Hindi Indian soap opera that will
    premiere on 30 August 2021 at 8:00 P.M. in Sony Entertainment Television.

    Apne Tv

  24. Pinoy Channele bringing you best videos from all over Filipino entertainment, sports,
    news, politics, technology, music, covering all Latest Tv Replay Show of Pinoy Teleserye.

    Nang Ngumiti Ang Langit


  25. Mehndi Hai Rachne Wali is Star Plus & Hotstar started newly launched Drama Serial
    Raghav puts necklace on Kirti, Kirti thanks Pallavi, Pallavi says thank Raghav


  26. From MX Player original hindi shows to Hindi dubbed shows you can make your
    weekend full of entertainment with these top 10 hindi web series streaming

  27. Vivian D'Sena, who was last seen on the show Shakti - Astitva Ke Ehsaas Ki,
    is making a comeback to television with romantic drama Sirf Tum Hindi Serial.

    Sirf Tum

  28. I recently came across your blog and have been reading along. I thought I would leave my first comment. I don't know what to say except that I have enjoyed reading. Nice blog. I will keep visiting this blog very often.
    Best Mobile Repairing Course In Delhi
    Best Mobile Repairing Course In Laxmi Nagar Delhi

  29. KissAsian is the best website to Korean dramas and movies online free with
    English Subtitles and Dubbed. This website Chris Gayle, movies of genres ...

  30. Bisik Bisik Gelora
    Your Blog Is very attractive I read your All Post And They are so Impressive.